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Esta guía es solo el primer lente.
Aquí es donde se construye el criterio completo.
PRINCIPIA NIVEL 1
Formación de 6 semanas · Evaluación de movimiento y prevención de lesiones para coaches
Aprende a detectar compensaciones reales
Deja de improvisar cuando un atleta dice “me duele”
Aprende a leer movimiento bajo carga
Construye criterio, no recetas
Convierte biomecánica en decisiones prácticas
Semana 1
La biología de la tensión y las cadenas de torque
Desaprender la anatomía fragmentada. Entender el cuerpo como sistema.
Semana 2
Las pirámides de la tensegridad
El sistema de diagnóstico: pirámide del éxito vs. pirámide del colapso.
Semana 3
El tronco y el "core" — el epicentro de la seguridad
Iliopsoas, transverso, oblicuos y erectores. Por qué el dolor lumbar es estructural.
Semana 4
Tren inferior — fugas de potencia y patrones de desplazamiento
Glúteo, isquiotibiales, cuádriceps y pantorrillas. Dónde se fuga la tensión.
Semana 5
Tren superior — estructura, supervivencia y mecánica de hombros
Pectorales, dorsales, deltoides y el trapecio como músculo de emergencia final.
Semana 6
Triage aplicado y diseño de intervenciones
Baterías de evaluación exprés y correctivos para el 95% de las molestias comunes.
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