La ansiedad no es el enemigo. Es tu alerta.
- 2 jul
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Nos enseñaron a temer a la ansiedad.A verla como un defecto. A pensar que si sientes ansiedad, algo está mal contigo.
La verdad es que la ansiedad es uno de los mecanismos más poderosos que tenemos para sobrevivir, adaptarnos y prepararnos para lo que viene.
¿Qué es realmente la ansiedad?
La ansiedad es la activación de tu sistema nervioso cuando tu cuerpo predice que algo podría amenazarte: Es tu mente y tu cuerpo poniéndose en alerta para ayudarte a reaccionar.
Es energía movilizándose para que puedas actuar. Es un proceso natural… siempre que lo entiendas.
¿De dónde salen esas predicciones?
Tu cuerpo no inventa amenazas porque sí. Tus experiencias pasadas, tu entorno, lo que aprendiste desde pequeño, tus creencias y tus miedos moldean cómo tu sistema nervioso interpreta el presente.
Si tu historia le enseñó a tu cuerpo que ciertas situaciones son peligrosas, tu ansiedad aparecerá como una alarma para que te prepares.
¿Cuál es el verdadero problema?
No es sentir ansiedad. Es no saber qué hacer cuando aparece. Es querer taparla, ignorarla o reprimirla, hasta que crece tanto que te domina. Es confundir la señal con un defecto.
La clave: usar la ansiedad como brújula, no como cadena
La ansiedad no se expulsa ni se elimina con fuerza de voluntad.
Se reconoce. Se escucha. Se regula.
Cuando la entiendes, puedes entrenar con ella. Puedes convertir esa energía en atención, en decisión, en resiliencia. Puedes usarla como guía para ajustar tu camino.
En PRINCIPIA no luchamos contra la ansiedad.
La integramos como parte de tu entrenamiento.
Porque cuando aprendes a moverte con ella, la ansiedad deja de ser enemiga y se convierte en aliada.
📩 ¿Listo para dejar de temer a tu ansiedad?
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