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Blog Principia
No tengo tiempo, me duele todo y no sé por dónde empezar…
El cuerpo pide ayuda. Pero la vida te pide más. Si tienes entre 35 y 45 años y trabajas en un entorno demandante, probablemente te suene...
5 razones por las que tu entrenamiento ya no funciona como antes... y qué hacer al respecto.
Pasaste los 35 y algo cambió. Entrenas igual (o incluso más), pero no mejoras.Las molestias no se van. Te sientes estancado. Y entre el...
¿Por qué tus dolores no desaparecen aunque descanses?
¿Cuántas veces has sentido que tu dolor de hombro o rodilla desaparece con unos días de descanso… solo para volver tan pronto como...
Ser coach no es solo programar. Es aprender a ver.
Hoy cualquiera puede aprender a programar un entrenamiento en internet. Cualquiera puede escribir un WOD. Cualquiera puede seguir un plan...
PRINCIPIA PRIMAL: Vuelve a moverte como fuiste diseñado
Nos enseñaron que el fitness es hacer series, contar repeticiones y mover máquinas cada vez más pesadas. Pero antes de las máquinas, tu...
La ansiedad no es el enemigo. Es tu alerta.
Nos enseñaron a temer a la ansiedad.A verla como un defecto. A pensar que si sientes ansiedad, algo está mal contigo. La verdad es que la...
Entrena según tu sistema nervioso: la clave que nadie te enseñó.
¿Te dijeron que entrenar es cuestión de disciplina? ¿Que debes entrenar al 100% todos los días? ¿Que si hoy no puedes levantar lo mismo...
El equilibrio no es opcional. Es indispensable.
Nos hicieron creer que si trabajas más, vales más. Que si entrenas más duro, progresas más. Que si llenas tu agenda de planes, eres más...
“Siento que ya no conozco mi cuerpo”
Perimenopausia y entrenamiento: lo que nadie te enseñó a escuchar Hay una etapa en la vida de toda mujer que casi nadie menciona…Y cuando...
Las 3 fases del aprendizaje motor
No estás estancado. Estás aprendiendo. Hay una diferencia brutal entre “no avanzar” y “estar en proceso”. Pero como nadie nos enseñó cómo...
NO ESTÁS TRISTE. ESTÁS ENCERRADO.
Tu cuerpo no solo necesita repeticiones. Necesita sol, naturaleza y movimiento libre . Y esto no es solo romanticismo... Es neurociencia....
NO ES TU CUERPO. ES TU EGO.
No estás estancado porque tu cuerpo no puede. Estás estancado porque tu ego no te deja avanzar. Ese ego que te susurra: “Aguanta.” “Haz...
¿Y si no es flojera? ¿Y si es burnout silencioso?
No estás perdiendo la motivación. Estás perdiendo el equilibrio.Y ni siquiera lo has notado. El burnout no siempre grita. A veces se...
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